Từng nặng 108kg, bí quyết nào đã giúp bà mẹ trẻ này giảm còn 68kg?

Abigail Broell, 26 tuổi, sống tại Iowa, Mỹ, là mẹ của hai đứa trẻ. Sau khi sinh, cô gặp phải chứng trầm cảm và lo âu, dẫn đến việc không kiểm soát được ăn uống, khiến cân nặng của cô tăng lên. Abigail chia sẻ rằng thời điểm khó khăn nhất là khi cô nặng 108kg và cảm thấy cơ thể nặng nề. Quyết tâm thay đổi, cô bắt đầu tìm hiểu về giảm cân và ghi chép lại sinh hoạt hàng ngày. Trước đây, cô có thói quen nghiện đồ ăn vặt.

Abigail có thể ăn món ăn nhanh liên tục mà không chán. Khi bắt đầu giảm cân, cô chọn thực phẩm giàu đạm từ thịt nạc và chất xơ từ rau quả, đồng thời tránh xa đồ chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ. Cô uống nhiều nước và không ngồi yên một chỗ. Thực đơn của cô rất lành mạnh và phù hợp với tiêu chí giảm cân. Ngoài chế độ ăn, Abigail cũng tập luyện tại nhà và đi bộ nhiều hơn. Cô tìm kiếm bài tập trên mạng và chỉ chọn những bài mà mình thích để duy trì động lực và đạt kết quả tốt.

Abigail đã nỗ lực không ngừng trong quá trình giảm cân và đã giảm từ 108kg xuống 68kg, tức là 45kg. Cô khuyên mọi người hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay lập tức, không nên chần chừ. Theo cô, bí quyết thành công là xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện mỗi ngày. Cô tin rằng ai cũng có thể đạt được kết quả tương tự.

Source: https://afamily.vn/tung-so-huu-so-can-len-toi-108kg-dieu-gi-da-giup-ba-me-tre-nay-giam-xuong-chi-con-68kg-20190429220855192.chn